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トレーニング終了！
やっとご飯が食べれる😰
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68.8 kg
これまでの減量分: 19.6 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 4日:
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1821 kcal
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脂質: 55.89g | たんぱく質: 228.62g | 炭水化物: 98.68g.
昼食: パプリカ, タケノコ, 野菜炒め, 永谷園 お吸い物, ファンケル 発芽玄米ごはん, 鶏胸肉. 夕食: ゆで卵, マグロ, イオン株式会社 キャベツの千切り. 軽食/その他: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 半熟ゆで卵, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. もっと...
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2280 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 5 分, エアロバイク (ばいく) - 24 分, 休憩 - 16 時間 1 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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