2018年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 4日:
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2495 kcal
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脂質: 71.29g | たんぱく質: 168.24g | 炭水化物: 244.53g.
朝食: 米久 原型ベーコン, コストコ 牛ひき肉 赤身88%, 卵, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米. 昼食: セブンイレブン 安納芋羊羹, 卵白, ヤマキ めんつゆ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 豚コマ, 野菜スープ. 夕食: アルコール飲料（ジン,ラム,ウォッカ,ウィスキー）, 鶏の手羽肉, 日本生活協同組合連合会 味一番 鍋用ラーメン, 水餃子. 軽食/その他: Musclepharm コンバットプロテインパウダー, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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