2018年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.5 kg
これまでの減量分: 16.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 3日:
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3882 kcal
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脂質: 136.84g | たんぱく質: 173.75g | 炭水化物: 528.26g.
朝食: Peach, Fiber One 90 Calorie Cinnamon Coffee Cake, Plum, Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar, Bananas, Bread, Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Smucker's Red Raspberry Jam. 昼食: Peach, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Kiwi Fruit, Hostess Twinkies Golden Sponge Cake with Creamy Filling, Bananas, Quest S'mores Protein Bar, Little Caesars Thin Crust Pepperoni Pizza. 夕食: Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar, Pizza Hut 12" Medium Italian Sausage and Red Onion Hand-Tossed Style Pizza, Monica's White Chocolate Macadamia Cookies. もっと...
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3853 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 40 分, 座る - 7 時間 45 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 35 分. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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 コメント
That's a pretty big gain for eating basically at maintenance level all week, according to FS. LBM?
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That would be nice. I know my whole body is sore but I didn't drink as much water as I have been since it was my weekend. 553 carbs( just happened to hit the same number on the 1st and 2nd, lol!)the last two days plus a good amount of sodium. Probably just water.
2018年 12月 3日 投稿者: -Diablo
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