2018年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
82.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 3日:
|
3236 kcal
|
脂質: 132.26g | たんぱく質: 185.00g | 炭水化物: 262.46g.
朝食: コストコ 牛ひき肉 赤身88%, セブンイレブン おでん 絹ごし厚揚げ, セブンイレブン おでん 味しみ大根, 卵, バター, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米. 昼食: 野菜スープ, 豚コマ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, ヤマキ めんつゆ, 卵白. 夕食: ローソン ダックワーズサンドアイス, もち吉 あげせんべい, アルコール飲料（ジン,ラム,ウォッカ,ウィスキー）, チキンカツ, 味の素 豚のあふれる肉汁にXO醬と葱油が香るザ★シュウマイ, 焼き餃子. 軽食/その他: フジパン スナックサンド ビーフカリー, Musclepharm コンバットプロテインパウダー. もっと...
|
週に6.3 kg減量中
|