体脂肪率14.9% 筋肉量29.7㎏ 筋肉率42.5% 内臓脂肪レベル7.0 基礎代謝1662
|
69.9 kg
これまでの減量分: 18.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 3日:
|
1636 kcal
|
脂質: 59.53g | たんぱく質: 164.44g | 炭水化物: 119.48g.
昼食: キッコーマン うちのごはん 白菜のうま煮, 青梗菜, 豚肉炒め, イチビキ 里芋の煮っころがし, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, セブンイレブン 納豆, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: ゆで卵, イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン 寒天ゼリー. 軽食/その他: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|