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体脂肪率15%
筋肉量29.75㎏
筋肉率42.5%
内臓脂肪レベル7
基礎代謝1663
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70 kg
これまでの減量分: 18.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 2日:
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2975 kcal
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脂質: 38.79g | たんぱく質: 157.22g | 炭水化物: 523.63g.
昼食: 卵焼き, さわら, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, セブンイレブン 納豆, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: ゆで卵, イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン 寒天ゼリー. 軽食/その他: セブンイレブン ほしいも, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. もっと...
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2103 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 45 分, 休憩 - 16 時間 55 分, 睡眠 - 6 時間 20 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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