2018年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 30日:
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3071 kcal
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脂質: 90.82g | たんぱく質: 147.71g | 炭水化物: 164.88g.
朝食: ローソン ホットドッグ, ザバス プロテイン ウエイトダウン, コーヒー. 昼食: テーブルマーク 鶏ごぼう唐揚げ, マグロの刺身, 豚肉の生姜焼き, ハイボール. 夕食: ナムル, 牛肉のステーキ, オムレツ, ガスト 自家製トマトソースのスパゲティ, 赤ワイン, シャンパン. 軽食/その他: ハイボール, 香月堂 厚切りバウムクーヘン, おにぎり. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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