2018年 12月 1日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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64.1 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 1日:
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1422 kcal
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脂質: 37.29g | たんぱく質: 162.13g | 炭水化物: 108.71g.
朝食: 明治 アーモンドチョコレート (4,2g), 香月堂 厚切りバウムクーヘン, コーヒー, ザバス プロテイン ウエイトダウン. 昼食: グリコ パピコ ホワイトサワー, オリヒロ ぷるんと蒟蒻ゼリー マスカット, ローソン パストラミビーフ, ファミリーマート 牛もも赤身ビーフジャーキー, サラダ, ニッポンハム ロースハム. 夕食: 丸善 ささみプロテインバー, オリヒロ ぷるんと蒟蒻ゼリー マスカット, ローソンセレクト 厚切りビーフジャーキー, ローソン パストラミビーフ, DNS プロテイン ホエイ100, ビーレジェンド プロテイン, 明治 アーモンドチョコレート (4,2g). もっと...
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週に4.2 kg増量中
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