2018年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 1日:
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2196 kcal
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脂質: 65.31g | たんぱく質: 163.12g | 炭水化物: 152.40g.
朝食: コストコ 牛ひき肉 赤身88%, ヤマキ めんつゆ, 卵, 白米（長粒、調理済み）, ケチャップ. 昼食: 卵白, ヤマキ めんつゆ, 米久 原型ベーコン, 豚コマ, フジッコ 大豆水煮, イオン株式会社 カットトマト. 夕食: 炊き込みご飯, 茶碗蒸し, 牛肉のステーキ, 刺身, アルコール飲料（ジン,ラム,ウォッカ,ウィスキー）. 軽食/その他: 蔵王米菓株式会社 玄米トースト, パイン パインアメ, ブルボン バタークッキー, Musclepharm コンバットプロテインパウダー. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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