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体脂肪率13.9%
筋肉量29.9㎏
筋肉率43%
内臓脂肪レベル6.5
基礎代謝1671
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69.5 kg
これまでの減量分: 18.9 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 1日:
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1744 kcal
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脂質: 64.92g | たんぱく質: 174.30g | 炭水化物: 125.44g.
昼食: 雪印乳業 とろけるチーズ, ポークカレー, セブンイレブン サラダチキン プレーン, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: ゆで卵, 白米, イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. 軽食/その他: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. もっと...
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2091 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 45 分, 休憩 - 17 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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