2018年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.8 kg
これまでの減量分: 16.0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 30日:
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3760 kcal
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脂質: 90.86g | たんぱく質: 186.16g | 炭水化物: 579.54g.
朝食: Peach, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Plum, Milk (Nonfat), Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, General Mills Chocolate Peanut Butter Cheerios. 昼食: French or Vienna Bread (Includes Sourdough), Kraft 2% Mozzarella String Cheese, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Hostess Twinkies Golden Sponge Cake with Creamy Filling, Potato Chips, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, White Bread, Kraft American Cheese Slice, Pure Protein Chocolate Salted Caramel High Protein Bar. 夕食: Milk (Nonfat), Syrup, Aunt Jemima Mini Pancakes, Pure Protein Birthday Cake High Protein Bar, Plum, On The Border Tortilla Chips, Chobani Flip Clover Honey. 軽食/その他: Bananas. もっと...
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3657 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 15 分, 座る - 7 時間 45 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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