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昨夜は全身がだるくて具合が悪かった
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50.3 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 30日:
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1727 kcal
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脂質: 71.16g | たんぱく質: 98.20g | 炭水化物: 182.30g.
昼食: りんご 小 皮付, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン, コーヒー, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 業務スーパー ベイクドビーンズ, Dexters Classic beetroot pickles ビートのピクルス, オートミール入り ライ麦パン, 卵のピクルス pickled beet egg. 夕食: 調理したキャベツ, オリーブオイル, みらけ食品 具入りたまごとうふ, 松屋 ミニ牛皿, ホクト エリンギ, 鶏の胸肉, トップバリュー 福神漬け, 玉ねぎ, ピクルス, ゆで卵, 業務スーパー 欧風 マヨネーズスタイル, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン. 軽食/その他: dm Multi-mineral, コープ 甘さひかえめ 愉快なカタチ 渦巻き姿の かりんとう, 八ツ橋 (焼), ロッテ 爽やかレモンピールのフロマージュアイス, みかん. もっと...
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1692 kcal
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運動:
滝汗HIIT強度マックス - 28 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 32 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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