2018年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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45 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 29日:
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1039 kcal
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脂質: 39.26g | たんぱく質: 96.34g | 炭水化物: 75.72g.
朝食: 奇亞籽, 泰山 橄欖油, 地瓜 黃肉甘薯(FDA), 豌豆苗(FDA), 玉米筍(FDA), 聖女果, 去皮雞胸肉(FDA). 昼食: 地瓜 黃肉甘薯(FDA), 杏鮑菇(FDA), 芹菜, 牛柳（瘦肉，0.5厘米脂肪）. 夕食: 福樂 福樂高鈣低脂牛乳, 菠菜(FDA), 鯧魚, 豆腐. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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