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16.3/48.4
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61 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 29日:
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2267 kcal
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脂質: 92.26g | たんぱく質: 149.28g | 炭水化物: 207.21g.
朝食: 鶏のもも肉, ミツヤ うまか豆, 韓国海苔, 超辛牛焼肉そぼろ, もずく酢, セブンイレブン おでん 味しみ大根, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: ヘルシークラブ バランスパワー北海道バター味, 龍福源 麻婆豆腐２５７ｸﾞﾗﾑ（豆腐１５０）, 卵とじスープ, 白米（中粒、調理済み）, 紀文 調整豆乳, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味. 夕食: ワンタンスープ, 韓国海苔, イチビキ 里芋の煮っころがし, 鰹節, 真誠 炒りごま, ほうれん草のごま和え, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆. 軽食/その他: みかん, 全珍 全珍のソースカツ, 森永乳業 おいしい無脂肪乳, やおきん うまい棒コンポタージュ, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, よっちゃん食品 カットよっちゃん. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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