体脂肪率14.7% 筋肉量30.1㎏ 筋肉率42.6% 内臓脂肪レベル7.0 基礎代謝1684
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70.6 kg
これまでの減量分: 17.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 29日:
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1561 kcal
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脂質: 50.32g | たんぱく質: 152.39g | 炭水化物: 133.02g.
昼食: ニチレイ 肉しゅうまい, がんもどき, さわら, セブンイレブン 納豆, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: ゆで卵, 白米, イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. 軽食/その他: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. もっと...
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2120 kcal
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運動:
健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 45 分, 休憩 - 16 時間 45 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に8.4 kg増量中
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