2018年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.3 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 28日:
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2537 kcal
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脂質: 62.69g | たんぱく質: 226.62g | 炭水化物: 247.75g.
朝食: にんにく, ビーレジェンド ヘンプシード, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ビーレジェンド WPI, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ニッポンハム ロースハム, 明治 ザグリークヨーグルト, 目玉焼き, トップバリュ オーガニック グリーンアスパラ. 昼食: 卵とじスープ, サラダ, ご飯, いきなりステーキ ヒレステーキ. 夕食: おかめ納豆 納豆 (33,7g), 梅干し, ニッポンハム やわらかチキン, 松岡水産 サラダサーモン, キリンビール 淡麗グリーンラベル, ブロッコリ. 軽食/その他: ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド クレアチン, コーヒー, 森永製菓 プロテインバー ウェファーバニラ, コーヒー 砂糖入り, お菓子, ビーレジェンド HMB. もっと...
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2448 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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