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15.9/48.7
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61.1 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 28日:
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2146 kcal
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脂質: 82.55g | たんぱく質: 126.31g | 炭水化物: 219.72g.
朝食: ほうれん草のごま和え, 白米（中粒、調理済み）, 超辛牛焼肉そぼろ, 韓国海苔. 昼食: 抹茶ラテ, チキンソテー, 焼肉のたれ 醤油味, ガーリックライスの素, ロールパン, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, バター, ナポリタンスパゲッティ, 白米（中粒、調理済み）, ベークドポテト（皮付き）, 卵とじスープ. 夕食: 鶏のもも肉, 白米 （調理済み）, ほうれん草のおひたし, 真誠 炒りごま, 鰹節, ファミリーマート おでん 大根, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆. 軽食/その他: やおきん うまい棒コンポタージュ, ブルボン プチ ポテト うすしお味, みかん, 柿, 全珍 全珍のソースカツ. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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