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お月
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48 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 28日:
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1265 kcal
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脂質: 33.49g | たんぱく質: 154.74g | 炭水化物: 83.19g.
朝食: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 鶏胸肉(皮なし), 冷凍ブルーベリー, マイプロテイン インスタントオーツ, コーヒー, バナナ, MYPROTEIN プロテイン, イオン株式会社 素煎りアーモンド. 昼食: イオン株式会社 素煎りアーモンド, ブロッコリ, サツマイモ（皮なし、茹でる）, 卵, ほうれん草, 鶏胸肉(皮なし). 夕食: 鶏胸肉(皮なし), キムチ, いんげん, ししゃも. 軽食/その他: 鶏胸肉(皮なし), サツマイモ（皮なし、茹でる）, 鶏胸肉(皮なし), 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, コーヒー. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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