|
体脂肪率14.8%
筋肉量29.5㎏
筋肉率42.6%
内臓脂肪レベル7.0
基礎代謝1650
|
69.4 kg
これまでの減量分: 19 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 28日:
|
1389 kcal
|
脂質: 16.18g | たんぱく質: 137.54g | 炭水化物: 197.09g.
昼食: しいたけ, ケチャップ, 玉ねぎ, ピーマン, ささみ, 紀文 糖質0g麺 丸麺, イオン株式会社 キャベツの千切り. 夕食: いなば食品 ひと口さばみそ煮, イカ, イオン株式会社 キャベツの千切り. 軽食/その他: サツマイモ（皮なし、茹でる）, サツマイモ（皮なし、茹でる）, サツマイモ（皮なし、茹でる）, X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. もっと...
|
|
2300 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 24 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 5 分, 休憩 - 16 時間 1 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
|
週に9.8 kg減量中
|