2018年 11月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 27日:
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1978 kcal
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脂質: 74.07g | たんぱく質: 169.21g | 炭水化物: 154.26g.
朝食: ラタトゥイユ, ザバス プロテイン ウエイトダウン, 玄米ごはん, コーヒー, ローストビーフ. 昼食: 丸善 ささみプロテインバー, みかん, ビーレジェンド プロテイン, ファミリーマート 野菜とチキンのスープカレー, ラーメン. 夕食: セブン-イレブン ミックス野菜サラダ, 焼き餃子, ポークステーキまたはポークカツ. 軽食/その他: セブンプレミアム ビーフジャーキー. もっと...
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2064 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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