2018年 11月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 26日:
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1411 kcal
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脂質: 45.13g | たんぱく質: 151.47g | 炭水化物: 92.76g.
朝食: ニッポンハム ロースハム, ローストビーフ, 玄米ごはん, コーヒー. 昼食: みかん, ニッポンハム ロースハム, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, ローソン ブランパン, ニッポンハム ロースハム. 夕食: でん六 ピー柿, DNS プロテイン ホエイ100, ビーレジェンド プロテイン. 軽食/その他: もみじまんじゅう, アイスクリーム, セブンイレブン 厚切りビーフジャーキー. もっと...
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2261 kcal
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運動:
歌う - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 13 時間 30 分, ウォーキング - 30 分. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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