体脂肪率14.6% 筋肉量30㎏ 筋肉率42.7% 内臓脂肪レベル7.0 基礎代謝1681
|
70.4 kg
これまでの減量分: 18 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 26日:
|
1530 kcal
|
脂質: 44.22g | たんぱく質: 157.89g | 炭水化物: 133.99g.
昼食: キッコーマン うちのごはん 白菜のうま煮, ほうれん草のおひたし, 鶏のもも肉(皮なし), あじの開き, トマト(クラッシュドタイプ、缶詰), セブンイレブン 納豆, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: ゆで卵, 白米, イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. 軽食/その他: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. もっと...
|
週に8.4 kg増量中
|