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16.6/48.8
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61.7 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 25日:
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2064 kcal
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脂質: 88.52g | たんぱく質: 94.96g | 炭水化物: 223.79g.
朝食: 堀川 塩えんどう豆, ひかり味噌（株） しじみのみそ汁, ミツヤ うまか豆, 韓国海苔, 超辛牛焼肉そぼろ, 目玉焼き, 白米（中粒、調理済み）, もずく酢. 昼食: ヒレカツ３０グラム, 料亭の味 しじみ, チキンカツ, 和風ドレッシング, キャベツ. 夕食: 堀川 塩えんどう豆, 伊藤ハム ウインナー, あんこ, バター, Danone Bio Plain Zero Fat, ほうれん草のおひたし, おかめ納豆 国産中粒納豆, ヤマザキ製パン ダブルソフト. 軽食/その他: 三立製菓 チョコバット, バナナ, 豊島屋 鳩サブレ, 亀田製菓 柿の種 (35g). もっと...
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週に2.1 kg増量中
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