|
体脂肪率14.5%
筋肉量29.5㎏
筋肉率42.75%
内臓脂肪レベル6.5
基礎代謝1652
|
69.2 kg
これまでの減量分: 19.2 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 25日:
|
1992 kcal
|
脂質: 26.25g | たんぱく質: 188.48g | 炭水化物: 253.18g.
昼食: サツマイモ（皮なし、茹でる）, サツマイモ（皮なし、茹でる）, ささみ, 白菜, トップバリュー もやし, だいこん, 野菜スープ, 豚ロース肉（赤身のみ）. 夕食: マグロ, イオン株式会社 キャベツの千切り. 軽食/その他: サツマイモ（皮なし、茹でる）, サツマイモ（皮なし、茹でる）, サツマイモ（皮なし、茹でる）, サツマイモ（皮なし、茹でる）, サツマイモ（皮なし、茹でる）, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. もっと...
|
|
2285 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 5 分, エアロバイク (ばいく) - 23 分, 休憩 - 16 時間 2 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|