2018年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
81.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 23日:
|
2329 kcal
|
脂質: 69.53g | たんぱく質: 186.21g | 炭水化物: 208.32g.
朝食: コストコ スイートチリソース, Musclepharm コンバットプロテインパウダー, 鶏胸肉(皮なし), 白米（長粒、調理済み）. 昼食: 卵白, ヤマキ めんつゆ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 鶏胸肉(皮なし), 鶏がらスープストック. 夕食: ケチャップ, ハイボール, 唐揚げ, メンチカツ. 軽食/その他: もみじまんじゅう, Musclepharm コンバットプロテインパウダー. もっと...
|
週に4.9 kg増量中
|