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脚トレ
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46.8 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 22日:
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1304 kcal
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脂質: 34.57g | たんぱく質: 109.80g | 炭水化物: 144.29g.
朝食: イオン株式会社 素煎りアーモンド, クルミ, 牛もも, クルミ, バナナ, マイプロテイン インスタントオーツ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, MYPROTEIN プロテイン. 昼食: ほうれん草, エバラ食品 すき焼きのたれ, しめじ, 卵, ブロッコリ, ブロッコリ, 鶏胸肉(皮なし), 鶏胸肉(皮なし), サツマイモ（皮なし、茹でる）, サツマイモ（皮なし、茹でる）. 夕食: キムチ, 鶏胸肉(皮なし), ブロッコリ. 軽食/その他: 明日香野 きな粉, 小松菜, こんにゃく, 牛もも, きゅうり, いんげん, 干し芋. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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