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体脂肪率14.5%
筋肉量29.6㎏
筋肉率42.7%
内臓脂肪レベル7.0
基礎代謝1653
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69.3 kg
これまでの減量分: 19.1 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 23日:
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1774 kcal
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脂質: 47.03g | たんぱく質: 149.89g | 炭水化物: 200.92g.
昼食: キャベツ, ナス, ローソン 梅しそ香る塩麹チキン, ファンケル 発芽玄米ごはん, ニチレイ 肉しゅうまい, ニッスイ ちくわの磯辺揚げ (15g), セブンイレブン 納豆, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, 味噌汁, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: ゆで卵, 白米, イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. 軽食/その他: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. もっと...
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2081 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 45 分, 休憩 - 16 時間 45 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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