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16.8/48.4
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61.4 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 22日:
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1928 kcal
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脂質: 71.49g | たんぱく質: 134.95g | 炭水化物: 183.72g.
朝食: 辛子明太子, 韓国海苔, ミツヤ うまか豆, ほうれん草のおひたし, 鰹節, 目玉焼き, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: 龍福源 麻婆豆腐２５７ｸﾞﾗﾑ（豆腐１５０）, 卵とじスープ, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, キッコーマン 調整豆乳, 白米（中粒、調理済み）. 夕食: バター, あんこ, ヤマザキ製パン ダブルソフト, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆, 真誠 炒りごま, 鰹節. 軽食/その他: 全珍 全珍のソースカツ, 森永乳業 おいしい無脂肪乳, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, よっちゃん食品 カットよっちゃん. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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