2018年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 22日:
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2689 kcal
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脂質: 108.23g | たんぱく質: 180.51g | 炭水化物: 247.78g.
朝食: スパゲッティ, Musclepharm コンバットプロテインパウダー, 日清フーズ 青の洞窟 6種の野菜ときのこの クリーミーボロネーゼ. 昼食: チーズバーガー. 夕食: キューピー キューピーライト, CO-OP サラダせんべい, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き（皮あり）. 軽食/その他: BSN シンサ6プロテインクリスプ ピーナッツバタークランチ味, ウェルチ グレープ, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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