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体脂肪率13.6%
筋肉量29.8㎏
筋肉率43.2%
内臓脂肪レベル6.03
基礎代謝1664
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69 kg
これまでの減量分: 19.4 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 22日:
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2002 kcal
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脂質: 45.83g | たんぱく質: 151.78g | 炭水化物: 254.36g.
昼食: ほうれん草のおひたし, キッコーマン うちのごはん 白菜のうま煮, 油淋鶏, セブンイレブン 納豆, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン 寒天ゼリー, イオン株式会社 キャベツの千切り, ゆで卵. 軽食/その他: 干し芋, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, セブンイレブン 寒天ゼリー, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. もっと...
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2072 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 45 分, 休憩 - 16 時間 45 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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