2018年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63.6 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 21日:
|
1651 kcal
|
脂質: 47.82g | たんぱく質: 174.05g | 炭水化物: 130.04g.
朝食: ローソン パストラミビーフ, ビーレジェンド プロテイン, コーヒー, ニッポンハム ロースハム, 玄米ごはん, ネイチャーメイド フィッシュオイル, ミックスサラダ. 昼食: ローソン パストラミビーフ, ファミリーマート タンドリーチキン風国産鶏サラダチキン, ご飯. 夕食: ビーレジェンド プロテイン, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, 丸善 ささみプロテインバー, 萩の月. 軽食/その他: ローストビーフ, ファミリーマート 牛もも赤身ビーフジャーキー. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|