2018年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 21日:
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1493 kcal
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脂質: 31.00g | たんぱく質: 59.39g | 炭水化物: 259.32g.
朝食: Малиновое Варенье, La Pina Арахисовая Паста, Русский Хлеб Булочка Горчичная, Кофе. 昼食: Лук, Соленые Огурцы с Укропом, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Родные Просторы Хлеб Заварной с Подсолнечником, Пять Океанов Сельдь Слабосоленая. 夕食: Самарский Кондитер Конфеты Абрикос в Шоколаде с Миндалем, Кофе, Рис Вареный, Mr. Ricco Кетчуп Томатный, Родные Просторы Хлеб Заварной с Подсолнечником, Maestro de Oliva Маслины без Косточек. 軽食/その他: Малиновое Варенье, Навашинский Хлеб Батон, Травяной Чай, Вода, Киви. もっと...
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1898 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 26 分, 踏み台昇降 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 34 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.6 kg減量中
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