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炭水化物200
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46.3 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 20日:
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1591 kcal
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脂質: 36.15g | たんぱく質: 109.33g | 炭水化物: 211.55g.
朝食: クルミ, 味噌汁, ほうれん草, マイプロテイン インスタントオーツ, バナナ, 卵, Quaker オートミール, 冷凍ブルーベリー, 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0. 昼食: 干し芋, ささみ, ささみ, こんにゃく, パプリカ, サツマイモ（皮なし、茹でる）. 夕食: クルミ, ささみ, ブロッコリ, キムチ, 牛もも. 軽食/その他: ささみ, サツマイモ（皮なし、茹でる）, ささみ. もっと...
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1298 kcal
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運動:
ショッピング - 2 時間, 運転 - 1 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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