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16.3/49.1
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61.9 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 20日:
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2536 kcal
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脂質: 107.78g | たんぱく質: 188.39g | 炭水化物: 209.36g.
朝食: ミツヤ うまか豆, イチビキ 里芋の煮っころがし, ロッテ バッカス, 鶏の胸肉（皮なし）, 伊藤ハム ウインナー, バター, もずく酢, ファミリーマート おでん 大根, ヤマザキ製パン ダブルソフト. 昼食: 料亭の味 しじみ, チキンカツ, 和風ドレッシング, 白米（中粒、調理済み）, キャベツ, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, 紀文 調整豆乳. 夕食: シュウマイ, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆, ローソン 具沢山10品目のけんちん汁, 真誠 炒りごま, 鰹節. 軽食/その他: 三立製菓 チョコバット, 全珍 全珍のソースカツ, 森永乳業 おいしい無脂肪乳, やおきん うまい棒 コーンポタージュ, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, よっちゃん食品 カットよっちゃん. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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