2018年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.2 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 20日:
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2168 kcal
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脂質: 52.90g | たんぱく質: 193.55g | 炭水化物: 230.82g.
朝食: コストコ ヨシダ グルメのたれ, 卵, 玄米ごはん, 鶏胸肉(皮なし), gaspari nutrition プロテイン PRECISION. 昼食: 卵白, ヤマキ めんつゆ, 豚コマ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, みそ汁. 夕食: LAWSON からあげくん, ローソン おにぎり屋 いくら醤油漬, ローソン おにぎり屋 炙り辛子明太子, ローソン おにぎり屋 焼さけハラミ. 軽食/その他: 明月堂 博多通りもん, gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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