2018年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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44.5 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 20日:
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1200 kcal
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脂質: 64.65g | たんぱく質: 92.34g | 炭水化物: 65.30g.
朝食: 泰山 橄欖油, 去皮雞胸肉(FDA), 台灣南瓜(FDA), 水煮蛋, 聖女果, 紫甘藍(FDA), 萵苣. 昼食: 煎雞蛋, 紅米, 黑米, 帶皮五花肉(FDA), 金針菇(FDA), 青江菜. 夕食: 玉米筍(FDA), 菠菜(FDA), 杏鮑菇(FDA), 番茄, FDA 毛豆. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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