2018年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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46.6 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 19日:
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1311 kcal
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脂質: 37.52g | たんぱく質: 135.05g | 炭水化物: 108.90g.
朝食: 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0, 冷凍ブルーベリー, 卵白, クルミ, 冷凍ブルーベリー, MYPROTEIN プロテイン, Quaker オートミール. 昼食: バナナ, 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0, ささみ, パプリカ, サツマイモ（皮なし、茹でる）, こんにゃく. 夕食: イオン株式会社 素煎りアーモンド, 牛もも, キムチ, ブロッコリ. 軽食/その他: ささみ, マイプロテイン プロテインマグケーキ, 卵, ほうれん草. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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