2018年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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45 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 19日:
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1253 kcal
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脂質: 59.78g | たんぱく質: 103.30g | 炭水化物: 78.55g.
朝食: 泰山 橄欖油, 黑米, 紅米, 玉米筍(FDA), 黃秋葵, 聖女果, 水煮蛋, 去皮雞胸肉(FDA). 昼食: 滷蛋, 黑米, 紅米, 洋蔥, 甜椒(黃皮FDA), 甜椒(青皮FDA), 炒空心菜, 荷包蛋, 豬里肉（柳肉，瘦肉）. 夕食: 煎雞蛋, 全聯 蒟蒻卷, 油麥菜, 炒茄子, 豆腐皮(FDA). 軽食/その他: 蘋果. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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