2018年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.5 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 19日:
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963 kcal
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脂質: 45.35g | たんぱく質: 50.32g | 炭水化物: 96.99g.
朝食: 卵焼き, スタイルワン かにかま棒, えごま油, トップバリュー もやし. 昼食: 柿, マヨネーズ（低カロリー）, イオン株式会社 キャベツの千切り, ゆで卵, 味噌汁, エノキ. 夕食: 乾燥ゴマ, 親子丼, 絹ごし豆腐, ダノン ビオ プレーン・加糖, タカノフーズ 納豆. 軽食/その他: コーヒー 砂糖入り. もっと...
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1677 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 10 分, ウォーキング - 1 時間, 休憩 - 15 時間 50 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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