2018年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 19日:
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2275 kcal
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脂質: 75.26g | たんぱく質: 219.55g | 炭水化物: 175.39g.
朝食: 丸善 ささみプロテインバー, アボカド, エビ, gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION, キューピー キューピーライト, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, ケチャップ. 昼食: 卵白, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, ヤマキ めんつゆ, みそ汁, 豚コマ. 夕食: ヤマキ めんつゆ, 日本生活協同組合連合会 味一番 鍋用ラーメン, 油揚げ, 鶏のもも肉. 軽食/その他: 明月堂 博多通りもん, 蔵王米菓株式会社 玄米トースト, gaspari nutrition プロテイン PRECISION, gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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