2018年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.8 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 19日:
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2177 kcal
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脂質: 46.00g | たんぱく質: 169.54g | 炭水化物: 266.79g.
朝食: 玄米ごはん（カロリーslim）, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ウェイパー, 卵. 昼食: 玄米ごはん（カロリーslim）, サラダチキンスモーク, 卵. 夕食: 玄米ごはん（カロリーslim）. 軽食/その他: 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, オメガ3（1カプセル）, オリーブオイル, マイプロテイン プロテインブラウニー. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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