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体脂肪率13.9%
筋肉量30.0㎏
筋肉率43.0%
内臓脂肪レベル6.5
基礎代謝 1678
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69.8 kg
これまでの減量分: 18.6 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 19日:
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1451 kcal
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脂質: 42.91g | たんぱく質: 141.76g | 炭水化物: 134.48g.
昼食: 豚肉炒め, ふじっ子 ひじき煮, ふき, セブンイレブン 納豆, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー. 夕食: セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン 千切りキャベツ, ゆで卵, 白米, セブンイレブン 寒天ゼリー. 軽食/その他: セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. もっと...
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2183 kcal
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運動:
ウォーキング - 40 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 45 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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