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16.4/48.7
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61.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 18日:
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2127 kcal
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脂質: 59.49g | たんぱく質: 109.99g | 炭水化物: 288.17g.
朝食: 幸田商店 黒ごまアーモンドきなこ, 丸美屋食品 麻婆豆腐の素 贅を味わう
, 木綿豆腐, ミツヤ うまか豆, 超辛牛焼肉そぼろ, ファミリーマート おでん 大根, もずく酢, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: すき家 サラダ, 杏仁豆腐, かぼちゃの天ぷら, めんつゆ, 流水麺 そば, サーモンの刺身, エビの天ぷら, 白米（中粒、調理済み）, 野菜の天ぷら. 夕食: 伊藤ハム ウインナー, 白米（中粒、調理済み）, ミツカン リンゴ酢, キャベツ炒め, ほうれん草のおひたし, 鰹節, 卵焼き, みたらし団子(よっつつき), おかめ納豆 国産中粒納豆. 軽食/その他: 全珍 全珍のソースカツ, 亀田製菓 柿の種 (35g), ロッテ バッカス, 森永乳業 おいしい無脂肪乳, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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