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17.2/48.0
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61.1 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 17日:
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2399 kcal
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脂質: 100.37g | たんぱく質: 149.15g | 炭水化物: 222.76g.
朝食: ほうれん草のおひたし, 真誠 炒りごま, 鰹節, 超辛牛焼肉そぼろ, 白米（中粒、調理済み）, もずく酢. 昼食: 真誠 炒りごま, ほうれん草のおひたし, 木綿豆腐, 日清 チキンラーメン, 鰹節, 生卵, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆. 夕食: セブンイレブン おでん 味しみ大根, あんこ, 丸美屋食品 麻婆豆腐の素 贅を味わう
, 木綿豆腐, 真誠 炒りごま, 鰹節, ヤマザキ製パン ダブルソフト, おかめ納豆 国産中粒納豆. 軽食/その他: ロッテ バッカス, 全珍 全珍のソースカツ, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), 宮田製菓 あんドーナツ, 亀田製菓 柿の種 (35g). もっと...
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週に0.7 kg増量中
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