体脂肪率15.5% 筋肉量29.5㎏ 筋肉率42.2% 内臓脂肪レベル7.5 基礎代謝1653
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70 kg
これまでの減量分: 18.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 17日:
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1293 kcal
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脂質: 30.97g | たんぱく質: 101.81g | 炭水化物: 165.32g.
昼食: 調理または炒めた玉ねぎ(調理油あり), トップバリュー もやし, 調理した筍(調理油なし), 大根の煮物, ライフ 酢鶏, セブンイレブン 納豆, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: イオン株式会社 キャベツの千切り, 白米, セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. 軽食/その他: セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. もっと...
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2102 kcal
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運動:
健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 45 分, 休憩 - 16 時間 45 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に12.6 kg増量中
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