2018年 11月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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46.8 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 17日:
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1315 kcal
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脂質: 32.60g | たんぱく質: 141.30g | 炭水化物: 117.44g.
朝食: ALMAX プロテイン, 冷凍ブルーベリー, コーヒー, バナナ, 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0, コーヒー, クルミ, Quaker オートミール. 昼食: サツマイモ（皮なし、茹でる）, 鶏胸肉(皮なし), ブロッコリ, パプリカ, コーヒー. 夕食: パプリカ, こんにゃく, ブロッコリ, キムチ, 鶏胸肉(皮なし), ししゃも. 軽食/その他: 森永 純ココア, コーヒー, コーヒー, MYPROTEIN プロテイン, クルミ, マイプロテイン プロテインクッキー スキニー. もっと...
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1656 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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