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背中トレ
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46.9 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 16日:
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1304 kcal
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脂質: 36.15g | たんぱく質: 153.54g | 炭水化物: 93.63g.
朝食: MYPROTEIN プロテイン, コーヒー, クルミ, 冷凍ブルーベリー, Quaker オートミール. 昼食: 美味しいツナ, CGC カットわかめ, 永谷園 お吸い物, ホクト エリンギ, 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン インスタントオーツ. 夕食: ししゃも, リケン うま塩ドレッシング, キムチ, 鶏胸肉(皮なし), ブロッコリ. 軽食/その他: マイプロテイン プロテインマグケーキ, MYPROTEIN プロテイン, コーヒー, 業務スーパー スモークチキンスライス, いんげん, MYPROTEIN プロテイン. もっと...
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1463 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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