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体脂肪率14.8%
筋肉量29㎏
筋肉率42.6%
内臓脂肪レベル6.5
基礎代謝1620
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68.2 kg
これまでの減量分: 20.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 16日:
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5932 kcal
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脂質: 158.39g | たんぱく質: 267.01g | 炭水化物: 854.35g.
昼食: すき家 おろしポン酢, キューピー タルタルソース, 鶏のから揚げ, キャベツ, ご飯, ヒレカツ. 軽食/その他: セブンイレブン チーかま, セブンイレブン ダブルクリームのセブンシュー, エクレア, サツマイモ（皮なし、茹でる）, セブンイレブン もちもち米粉のプレーンパン, セブンイレブン もちもちチョコパン, ヴィ・ド・フランス もちもちアンドーナツ, グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, 柏餅, MuscleTech Phase8 Protein, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. もっと...
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2249 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 5 分, エアロバイク (ばいく) - 23 分, 休憩 - 15 時間 32 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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