|
16.7/48.7
|
61.7 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 15日:
|
2339 kcal
|
脂質: 91.98g | たんぱく質: 139.04g | 炭水化物: 243.59g.
朝食: ファミリーマート おでん 大根, 目玉焼き, ミツヤ うまか豆, 鰹節, 豚肉, もずく酢, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: 鶏肉の甘酢炒め, 卵とじスープ, 白米（中粒、調理済み）, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, 紀文 調整豆乳. 夕食: トウモロコシ 粒のみ１５０ｸﾞﾗﾑ, 卵焼き, 真誠 炒りごま, イチビキ 里芋の煮っころがし, バター, ヤマザキ製パン ダブルソフト, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆. 軽食/その他: バームクーヘン, やおきん うまい棒 コーンポタージュ, 全珍 全珍のソースカツ, 森永乳業 おいしい無脂肪乳, よっちゃん食品 カットよっちゃん, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|