2018年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 15日:
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2539 kcal
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脂質: 105.18g | たんぱく質: 153.65g | 炭水化物: 238.38g.
朝食: 柿, gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION. 昼食: セブンイレブン クリスピーチキン, ミスタードーナツ ホット・セイボリーパイ デミグラスハンバーグ, ミスタードーナツ オールドファッション, ミスタードーナツ ホット・セイボリーパイ イギリス風カレー. 夕食: なとり かわはぎロール, 岩塚製菓 味しらべ, キハダマグロ. 軽食/その他: 丸善 PROFIT ささみプロテインバー レッドペッパー, gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION, スターバックス アメリカンワッフル. もっと...
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2340 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 32 分, 縄跳び (なわとび) - 5 分, 休憩 - 15 時間 23 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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